Lifestyle

Alakformálás ON!

Szerintem sok hozzám hasonló Anyukának nincs ideje eljutni a fitnesztermekbe, ezért kénytelenek vagyunk otthonra beiktatni néhány gyakorlatot. Igazából, ha napi 30 percet tudunk edzeni, akkor az már szuper, bár néha sajnos ennyi idő sem jut magunkra. Nézzük meg, hogy melyek azok a kiegészítők, amelyek segíthetnek az otthoni alakformálásban:

A tornaeszközök közül rengeteg féle közül válogathatunk, szerintem ezek szuperek az alapozáshoz és az egész család bátran tudja használni őket. A gimnasztika labdák többféle méretben is kaphatóak és akár a székünket is kiválthatjuk vele, emellett az edzésnél és a nyújtásnál is nagy hasznukat vehetjük. A különböző erősségű gumiszalagokat és súlyzókat már a koncentráltabb alakformáláshoz ajánlom, a saját alkatodnak megfelelő erősséggel kell dolgozni. Én nagyon szeretem a step padot, jó kis dvd-ket lehet kapni hozzájuk, amikkel a cardio edzés könnyedén elvégezhető otthon is. A földön fekvős gyakorlatokhoz egy jó tornaszőnyeget is érdemes beszerezni, így még komfortosabban végezhetjük el a gyakorlatainkat. Ezek a termékek már önmagukban elegendőek, de nézzük tovább a repertoárt…:)

A nyújtás nélkülözhetetlen része az edzésnek, ezért egy kemény sportolás után semmiféleképpen ne hagyjuk ki ezt a műveletsort. Én ezt a Thera Band Combi pyramid masszázs hengert ajánlom, mely (22.815 Ft) kifejezetten a trigger pontok masszázsához alkalmazható. Ez azt jelenti, hogy úgy fejlesztették ki, hogy a felületén található háromszög alakú kidudorodások a masszőr ujjbegyeit jelképezzék. Különleges kialakításának köszönhetően védi a gerincoszlopot, ugyanis csak a gerinc melletti izmokat és a hátizmokat masszírozza, illetve a lábizmok lazításához is tökéletes.A praktikus henger belsejében nem csak a tornaszőnyeged tárolhatod, hanem az edzéshez használt törülközőt és még a vizes palackot is!

Az edzés mellett érdemes az étkezésünkre is odafigyelni, illetve becsempészhetünk 1-2 teát vagy zsírégető kapszulát is a napirendünkbe. A Jáva tea kapszula például gyorsítja az anyagcsere folyamatokat, így elősegíti a zsírsejtekben tárolt zsírok lebontását. Vagy itt van a Mályva tea, melyben a fodrosmályva (Malva Verticellata) egy természetes és kíméletes fogyasztószer. Hatóanyagai fokozzák az anyagcserét, megszüntetik a székrekedést, amely számos betegség okozója, ezáltal rengeteg energiát elvonva a szervezetünktől. A Natúr Varázs tea élettani szempontból fontos segítséget nyújt szervezetünknek a felhalmozódott salakanyagok eltávolítására, lerakódásának megakadályozására. Fokozza az emésztőrendszer kiürülését, megszünteti a székrekedést, és biztosítja a rendszeres székletet, tisztítja a vastagbelet a lerakódásoktól. A teák mellett segíthet még a Bio -CLA + T kapszula is. A fogyókúra során nem csak zsírt veszítünk, hanem izomtömegünk is csökken. Az izomszövetnek sokkal több energiára van szüksége, mint a zsírsejteknek, ezért az több kalóriát (például zsírt) éget el. Ha az izomtömeg csökken, az anyagcsere is gyengül, mivel kevesebb lesz az izomsejt, amely részt vehet a zsírégetésben. Amint abbahagyjuk a diétázást és visszatérünk a normál étrendhez, a testsúly nőni kezd, mert nem tudjuk elég gyorsan elégetni a felvett tápanyagot. Ezért van az, hogy sok ember testsúlya a diétázás befejezése után gyarapodik.

A teák mellett speciális krémek is növelhetik az alakformálásunk hatékonyságát. Újdonság a Glory holttengeri alakformáló krém (2700 Ft), mely megakadályozza a bőr alatti felesleges zsírlerakódást, csökkenti a zsírréteget. Természetes növényi összetevőket, jódot és tápláló nyomelemeket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a cellulitisz csökkentéséhez és a kialakulásának megelőzéséhez. A zsurlókivonat elősegíti a kötőszövetekből a felesleges víz eltávozását. Én nem ismerem, de ajánlották az LSP karcsúsító paprikás masszázskrémet (2175 Ft), melynek paprikakivonat tartalma orvosilag bizonyítottan segíti a kötőszövetekben lerakódott zsír oldását, illetve elszállítását, ezért különleges zsírégető, fogyasztó hatású. A narancsbőr minimalizására fejlesztették ki a WTN krémet (3985 Ft), amit 25 természetes hatóanyagból fejlesztettünk ki a narancsbőr elleni hatékony küzdelmedért. És végül itt van egy Dr. Kelen bőrfeszesítő gél (1565 Ft) is, mely egy intenzív bőröregedés-gátló (anti-age) készítmény. Használatával a bőr látványosan megőrzi feszességét, simaságát, frissességét a problémás helyeken is (dekoltázs, nyak, kéz, arc).

Ha szeretnél “elektromos segítséget” is igénybe venni, a gyorsabb és látványosabb eredmények eléréséhez, akkor arra is van lehetőség, ne fogd vissza magad. Ha például a hasizmodat szeretnéd erősíteni, akkor az alapozáshoz vegyél igénybe egy EM 80 Beurer hasizom stimuláló övet (14.820 Ft), mely elektromosan formálj a célzott testrészedet. Rugalmasan alakítható tépőzárral, beállítható intenzitással, automatikusan kikapcsolással működik, mosható és akár memorizálja is az eredményeidet. Vagy kipróbálhatod a Medisana cellulit maszírozóját (8580 Ft) is, mely stimulálja a kötőszövetet, fokozza a vérkeringést, így láthatóan feszesebb bőröd lesz tőle.

Szóval rengeteg módja van annak, hogy beindítsd a zsírégetésedet, a többi csak rajtad múlik. Ezeket a termékeket megtalálhatod a Salus Gyógypont Áruházában, illetve online webshopjában is! HAJRÁ Hölgyeim!:)