Készülj a Nyárra! – Alakformálás Egyszerűen és Hatékonyan
Ahogy közeledik a nyár, egyre többen szeretnénk formába lendülni, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben a strandon, a nyaralás alatt vagy egyszerűen csak a mindennapokban. A jó hír az, hogy nem kell drasztikus diétákhoz vagy spártai edzésekhez nyúlni – a kulcs a fokozatosságban, a rendszerességben, a jól megválasztott karcsúsító és/vagy zsírégető termékben és az okos döntésekben rejlik.
Összegyűjtöttem Nektek, hogy hogyan lehet a legtudatosabban és kiegyensúlyozottan készülni a nyári alakra, amihez a SUPERDIET zsírégető ívóampulláit is segítségül hívtam.
1. CÉLKITŰZÉS – Reális és Motiváló
Mielőtt belevágnál, gondold át: mit szeretnél elérni? Legyen a célod konkrét, elérhető és időben behatárolt. Például: „Szeretnék 4 kilót leadni 2 hónap alatt”, vagy „Hetente legalább 3x fogok mozogni”
➡️ Tipp: Ne csak esztétikai célokat tűzz ki! Törekedj a jobb közérzet elérésére, a több energiára vagy a jobb alvásra is.
2. ÉTKEZÉS és ZSÍRÉGETÉS – Egyszerűség és Tudatosság
A nyári alak formálása 70-80 %-ban a konyhában dől el. Nincs szükség extrém étrendekre, elég, ha néhány alapelvet betartasz és segítségül hívhatos a Superdiet zsírégető ivóampulláit is:
- Csökkentsd az ultra-feldolgozott ételeket (chips, péksütemények, cukros üdítők)
- Törekedj a természetes alapanyagokra – zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, teljes kiőrlésű gabonák
- Igyál sok vizet – legalább napi 2-2,5 liter, különösen melegben
- Ne hagyj ki étkezéseket, csak figyelj a mennyiségekre
➡️ Tipp: ÉPÍTSD BE az étrendedbe a Superdiet kettős hatású zsírégető ivóampulláit, amelyek kizárólag gyógynövény kivonatokat tartalmaznak!
A SUPERDIET Bio Minceur és Bio Brule Braisse Bio ívóampullái csökkentik az étvágyat és támogatják a zsírtartalékok lebontását.
- A Bio Minceur természetes, 3 fázisú 30 napos fogyást elősegítő zsírégető program. Igazi minden egyben protokoll a vízkiválasztáshoz, a salaktalanításhoz és a zsírégetéshez. 10 növény biztosítja a teljes fogyókúrás programot, 3 szakaszban, 3×10 napon keresztül:
- ELSŐ FÁZIS – Vízkiválasztás (10 nap). A szervezet felesleges anyagoktól való megtisztítása a sejtek tehermentesítése érdekében. 4 növényi összetevőből áll: gyermekláncfű, bodza és articsóka részt vesz a vesék támogatásában. A közönséges nyír pedig kiegészíti a formulát.
- MÁSODIK FÁZIS – Salaktalanítás (10nap). A karcsúsítás elősegítése a szervezet vízvisszatartásának csökkentésével. 4 növényi összetevőből áll: a réti legyezőfű segít a salakanyagok kiválasztásában, a zöld tea pedig segít a testsúly szabályozásban. Ezt a kombinációt az édeskömény és a közönséges nyír egészíti ki.
- HARMADIK FÁZIS – Zsírégetés (10nap). A raktározott zsír elégetése és az étvágy csökkentése. 4 növényi összetevőből áll: a guarana hozzájárul a zsírégető hatáshoz, a zöld tea pedig a karcsúsító program részeként nyújt támogatást. Ezt a kombinációt a zabkorpa és a papaya egészíti ki. Ez a kúra 3x is ismételhető, utána érdemes néhány hét szünetet tartani.
- A Bio Brule-Graisse 4 összetevővel támogatja a zsírégetést: a guarana, részt vesz a zsírégető folyamatban, a zöld tea hozzájárul a zsír oxidációjához, továbbá papaya és zabkorpa kiegészíti ezt a formulát. Ez a kúra 3x is ismételhető, utána érdemes néhány hét szünetet tartani.
Az ampullából naponta 1db-ot kell fogyasztani (almalével higítva ajánlom), lehetőleg reggel, étkezés közben, semmiféleképpen ne éhgyomorra. Illetve mint minden zsírégető programnál, itt is figyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre, hogy a méreganyagok könnyebben tudjanak távozni a szervezetünkből. Pajzsmirigy túlműködésre, koffein érzékenységre nem ajánlott, illet zöld tea mellett sem fogyaszthatóak. Fontos, hogy ezek az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot, ezért ügyeljünk arra is, hogy a megfelelő étrend mellett mozogjunk!
3. MOZGÁS – Találd meg, ami Neked működik
Nem kell rögtön kondibérletet váltani a legközelebbi edzőterembe – a lényeg, hogy rendszeresen mozogj és örömödet leld benne. Ezt végezheted otthon, csapatban vagy akár egy edzőteremben is.
- Mozogj heti 3-4 alkalom már látványos eredményt hozhat
- Kombináld a kardiót (pl. futás, biciklizés, tánc) és az erősítést (saját testsúlyos edzések, súlyzós gyakorlatok)
- Ne becsüld le a sétát! Napi 8000-10000 lépés is sokat jelent.
➡️ Tipp: Használj edzés appokat, YouTube-videókat, vagy kérj segítséget egy edzőtől az induláshoz és a támogatáshoz.
4. PIHENÉS ÉS REGENERÁCIÓ
Az alakformálás egyik leggyakrabban elhanyagolt eleme a pihenés. Ha keveset alszol, vagy állandóan stresszelsz, a tested nehezebben reagál a változásokra. ezeket érdemes megfogadnod:
- Törekedj napi 7-8 óra alvásra
- Iktass be pihenőnapokat az edzések közé
- Próbálj ki relaxációs technikákat, órákat: jóga, meditáció, légzőgyakorlatok
5. LÉGY TÜRELMES ÉS KÖVETKEZETES
A legfontosabb tanács: ne add fel! A nyári forma nem egy hét alatt alakul ki – viszont minden nap közelebb vihet a célodhoz. Ünnepeld a kis sikereket, és emlékezz: a legjobb alak az, amiben jól érzed magad.
+ Extra Tipp: Ne csak a testet, a lelket is formáld, ugyanis a valódi átalakulás belülről indul. Ha a motiváció mögött pozitív, önszerető hozzáállás áll, sokkal tartósabb lesz az eredmény. Ne a hibáidra koncentrálj, hanem arra, amit már elértél – és amire képes vagy! Készen állsz a hatékony alakformálásra?!
A SUPERDIET termékekről még érdemes tudni, hogy az egyik legnagyobb francia családi vállalkozáshoz köthető márka, mely 1961-ben gyártotta az első étrend-kiegészítőit, szóval elég komoly tapasztalatuk van. A termékek összetevőinek legalább 95%-a biotermesztésből származik és egyik sem tartalmaz kémiai összetevőt, ami nekem igen fontos szempont!
Különböző termékcsaládok elérhetőek a portfóliójukban, amiket érdemes szemügyre vennetek, fókuszban a vitalitással, a méregtelenítéssel, a karcsúsítással, emésztéssel. A szív- és érrendszeri problémák, húgyuti panaszok, ízületi problémák kezelésére is találtok termékeket, illetve a bőrregeneráló és az Omega-3 termékekről sem feledkeznék meg a felsorolásban. A SUPERDIET webshopjában minden terméket megtaláltok, csak ajánlani tudom őket!
___
