Mindenkinek ajánlott a D-vitamin pótlása!
Gondoltátok volna, hogy Magyarországon az egyik legtöbb embert érintő egészségkockázat a D-vitamin-hiány, amely a téli időszak végére szinte minden magyart érint?
A D-vitamin valójában nem tankönyvi értelemben vett vitamin, mert a többi vitamintól eltérően az emberi szervezet termeli meg. Ehhez elegendő, ha a bőrt megfelelő mennyiségű UV-B sugárzás éri. A D3-készítmények valójában nem a vitamint, hanem annak szteroidhormon-előanyagát (kolikalciferol) tartalmazzák, illetve létezik még a főként gombákban és növényekben termelődő D2 (ergokalciferol), amely azonban rosszabbul hasznosul, így kevésbé alkalmas a D-vitamin-pótlásra. Az viszont tény, hogy az immunrendszerünk sem működhet megfelelően mennyiségű D-vitamin nélkül, hiányában csökken a fertőzések elleni védekezési képessége és alacsony szintje többféle betegség kialakulásához is vezethet.
Lehet-e a D-vitamint túladagolni?
A D-vitaminnal kapcsolatban számos tévhit él a közvéleményben, melyek közül az egyik leggyakoribb a vitamin túladagolásával kapcsolatos. A tény azonban az, hogy az ajánlásnál nagyobb mennyiség bevitele csak nagyon hosszú távon okozhat mérhető problémákat a szervezet szabad kalciumszintjében (hiperkalcémia), másrészt az úgynevezett D-vitamin-intoxikáció rendkívül ritka, mert a testünkben működnek azok a mechanizmusok, amelyek a túl sok D-vitamin hatásai ellen alakultak ki.
Mennyi D-vitamint kell fogyasztanunk?
Formátumtól függetlenül fontos, hogy a D-vitaminból az életkorunknak és egészségi állapotunknak megfelelő dózisokat fogyasszunk. Az idén frissített magyar konszenzusajánlás szerint az októbertől márciusig tartó időszakban az ajánlott napi mennyiség Nemzetközi Egységben kifejezve:
- Gyermekeknek 6 éves korig: 400-500 NE, a biztonságosan bevehető mennyiség 1000 NE
- Gyermekeknek 6 éves kor felett: 1000 NE, a biztonságosan bevehető mennyiség 2000 NE
- Felnőtteknek: 2000 NE, a biztonságosan bevehető napi mennyiség 4000 NE
- Terhesség és szoptatás idején a kismamák számára mindenképpen a napi adagolás ajánlott legfeljebb 4000 NE mennyiségben.
Szóval összességében a D-vitaminra mindenkinek szüksége van és pótlása kulcsfontosságú az egészséges szervezet működésének a szempontjából. Ahogy már említettem többféle formában is bevehető, de most egy olyan újdonságot szeretnék Nektek bemutatni, mely biztos vagyok benne, hogy többféle szempontból is egy nagyon sikeres étrend-kiegészítő lesz.
Miért különleges az IBSA Vitamin D3?
- Magyarországon az első innovatív és praktikus lapka-vitamin
- víz nélkül is bevehető
- gyorsan, a szájban, nyelven át szívódik fel
- adagolása végtelenül egyszerű, napi 1x kell bevenni
- kíváló megoldás azoknak, akik nyelési nehézséggel kűzdenek
- kellemes, narancsos ízű
- laktóz, glutén, GMO mentes termék
